Anxietatea și stresul
Ai gânduri care nu se opresc, o tensiune care nu dispare, senzația că nu mai poți controla lucrurile. Poate ai atacuri de panică sau îți este greu să te relaxezi, chiar și atunci când ar trebui să te simți în siguranță. Aceste stări nu trebuie ignorate – există metode eficiente de a le gestiona
Depresia și lipsa motivației
Diminețile sunt grele, activitățile care altădată îți făceau plăcere nu te mai interesează. Îți este greu să te motivezi, iar gândurile negative par să te țină pe loc. Acestea pot fi semne de depresie sau epuizare emoțională, și nu trebuie să le duci singur.
Problemele în relații
(de cuplu, familie, profesionale)
Te cerți frecvent cu partenerul, nu reușești să comunici cu copilul sau ai impresia că nimeni nu te înțelege. Relațiile importante din viața ta devin surse de stres, nu de sprijin. Psihoterapia te poate ajuta să comunici mai clar, să înțelegi dinamici emoționale și să schimbi tipare vechi care te blochează.